Haptotherapie is een vorm van begeleiden die kan helpen je meer bewust te worden van je gevoelsleven. De begeleiding is erop gericht dat je vaker bij jezelf registreert en herkent wat je voelt en je meer bewust wordt van de manier waarop die gevoelens een rol spelen in het dagelijks leven. Je krijgt meer inzicht in de manier waarop je vaak onbewust geneigd bent te reageren én welke alternatieve (re)acties mogelijk zijn. Het gaat erom te ontdekken wat jou goed doet en wat niet, wat je behoeftes en verlangens zijn en hoe je om kunt gaan met situaties die je lastig vindt.
In algemene zin is haptotherapie erop gericht dat je je vrijer door het leven kunt bewegen en meer levenskracht ervaart.